常见问题

我什么时候会收到我的 电子通行证？

您将于 10 月 1 日（活动前 10 天）通过电子邮件收到“预登记”表格。填完表格后，您的 电子通行证 将于活动前 7 天通过电子邮件发送给您。

我已经完成第 7 步，但我的报名状态显示“未确认”。我的座位是否已经确认？

是的。如果您已经完成第 7 步（香巴维的传授），您的报名即已确认。请等待后续电子邮件通知。

我的第 7 步安排在 10 月初（例如 10 月 3–4 日）。我仍然可以参加吗？

可以。您可以在 10 月完成第 7 步。您必须在 10 月 11 日之前完成内在工程（包括第 7 步）。请留在您所属的支持群组中。单独的第 7 步支持群组仅提供有关第 7 步的详细信息。

我可以在 10 月 10 日（星期六）报到吗？

不可以。报到仅于 10 月 11 日（星期日）上午 8:00 开始。

抵达 MITEC 的理想时间是什么时候？

报到于上午 8:00 开始。为避免拥挤，建议从上午 8:30 起抵达。迟到者将无法入场，因此请准时报到。

报到需要哪些文件？

任何政府签发的附照片身份证件以及您的 电子通行证。

我可以提前报到，然后离开场地，并在下午 1:00 前回来吗？

报到后，请不要离开场地。

报到后到活动开始前，我可以做些什么？

您可以参观 Isha 项目展示区和 Isha Life 专柜。场馆开放后，您可以进入会场，并按照你的课程名牌上所标示的指定坐席区入座。坐席区内的座位按照先到先得的原则安排。

我可以将票升级到更高的类别吗？

可以，但需视座位情况而定，并支付费用差额。请在 support.sadhguru.org 下以“Soak in Ecstasy of Enlightenment Malaysia”类别提交申请。类别升级申请将于 10 月 7 日截止。

我的报名姓名是简称，但身份证件上是全名。这样可以吗？

报到时，我们的工作人员会根据政府签发的身份证件核实您的身份。只要照片与您的身份相符，报名姓名与身份证件上的全名之间存在轻微差异，例如使用简称，都不会影响您参加活动。

活动当天早晨我应该做什么？

在前往活动场地之前，如果您仍在进行 40 天香巴维大手印（ Shambhavi Mandala），请于上午 9:00 前完成准备体式、香巴维大手印，以及用餐。

如果您不在 40 天 香巴维大手印的曼陀罗周期，可以在出发前完成准备体式。请确保在下午 1:00 时处于空腹状态。下午 1:00 在活动现场将一起练习香巴维大手印。

我们可以在报到后于会场内进行准备体式吗？

不可以。现场没有足够空间，而且人们会不断走动。请在前往活动场地之前完成准备体式。

除了饮食和每天两次的香巴维之外，课程前我还应该做什么？

您还可以练习20分钟Sukha Kriya。

什么时候应该练习 Sukha Kriya？一定要在睡前练习吗？

您可以在任何时间练习，最好保持空腹或半空腹。请避开午夜 Sandhya（根据您所在时区，大约为当地晚上 11:40 至凌晨 12:20）。

最晚什么时候可以到场报到？

报到必须在下午 1:00 课程开始前完成。我们建议所有参加者尽早完成报到。活动当天会有许多参加者报到，因此提前报到有助于避免延误。

提前报到后，您可以：

• 在会场开放入场前，于等候区等候（如果您较早抵达，例如上午 8:00 左右）。
• 参观 Isha 项目展示区和 Isha Life 专柜。
• 在会场内舒适安坐。您的坐席区已在电子通行证上标明，但坐席区内的座位按照先到先得的原则安排。
• 提供帮助让所有人的报到过程更加顺畅、舒适，而不是最后一刻匆忙赶到。

活动前建议采用什么饮食？

增加生食的比例，理想情况下约占 50%（水果和蔬菜）。

避免：

• 负生命能量食物（茶、咖啡、辣椒等）
• 任何形式的肉类，包括鱼
• 碳水化合物（米粥和燕麦粥可以食用）
• 乳制品（任何形式的牛奶）
• 精制糖（如白糖）

什么时候开始调整饮食？

现在就可以开始：最好提前至少 7 天，或最少提前 3 天。

我需要避免所有谷物（米、小麦、小米）吗？

需要限制的是碳水化合物，而不是所有谷物。请控制碳水化合物的摄入量，最好以液体形式（粥/米粥）食用，并搭配生食。小米/龙爪粟和藜麦可以食用。糙米和大米食品应适量食用。

酸奶、酥油或其他乳制品可以食用吗？

避免任何形式的牛奶，包括牛奶酸奶。非乳制或其他类型的酸奶可以食用。印度酥油(ghee)可以食用。

坚果、豆类和扁豆可以食用吗？

可以。坚果（腰果、核桃、杏仁）很好。请将其浸泡一夜，数量可按您的喜好。红豆、绿豆、绿豆糊和扁豆都可以食用。甜椒可以食用。Sanjeevini、葡萄干和醋栗（搭配胡椒和蜂蜜）适合食用。如果是纯素的植物蛋白粉，也可以食用。

煮熟或蒸熟的蔬菜算生食吗？

不算。

我可以使用哪些沙拉酱？

千岛酱或牧场酱通常含有鸡蛋。您可以使用其他任何素食沙拉酱。

我可以继续服用保健品和药物吗？

可以。请继续服用医生处方的保健品和药物。

会场地面铺地毯吗？我会有多大的空间？

是的，会场地面铺有地毯。您的空间足够让您带着一个小包舒适地坐在您的坐垫或瑜伽垫上。根据您的坐席类别，也可能提供坐垫。

我有一张1.8米长的瑜伽垫，可以放得下吗？

您可以将其折叠以适用于您的空间，因为活动现场不会进行准备练习。建议使用坐垫而不是瑜伽垫，以便舒适地坐着。

夫妻可以坐在一起吗？

如果你们同时报名，你们有可能会被安排在同一个坐席区域内。在同一个坐席区域内，你们可以坐在一起。

会场内需要穿鞋吗？

不需要。请脱鞋，并将鞋子放入现场提供的袋子中。

无法爬楼梯的人有坡道可以使用吗？

很可能有。请在 电子通行证 表格中注明任何特殊需求，我们会为您提供相关指引。

我应该带水瓶吗？

是的，请携带水瓶。

我可以带鲜花或花束送给萨古鲁吗？

可以。请在报到时交给志愿者，便于以妥善的方式献给萨古鲁。

服装有指定颜色吗？

没有。没有指定的服装颜色。

午餐什么时候提供？我有健康方面的情况（例如偏头痛），需要按时进食。

午餐将在香巴维练习结束后提供。活动结束时也会提供一些点心。如果您有特殊的健康需求，请随身准备一些点心，以备紧急需要。

休息期间我们可以离开 MITEC 吗？

报到后，请不要离开场地。

我可以购买 Isha 产品或活动 T 恤吗？

可以。活动现场将开放 Isha Life。我们会通过电子邮件发送预订表格（计划于 9 月 29 日至 10 月 6 日开放预订），您可以在活动现场领取预订商品。活动当天也可以购买 T 恤，售完即止；也可以通过 Isha Life Malaysia 在线商店购买。

Isha Life 专柜可以使用什么货币付款？

马来西亚货币林吉特

10 月 10 日（星期六）Isha Life 也会开放吗？

产品预订目前尚未开放。我们正在确定相关细节，之后会发送预订链接。完成预订后，您可以于 10 月 11 日在活动现场领取商品。